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Qué hacer y dónde ir con niños en Valencia

APAI: psicología on line durante la cuarentena

La cuarentena puede ser un período de convivencia familiar difícil. APAI Psicólogos os propone algunas medidas de urgencia para que sea lo más agradable posible. APAI Psicólogos mantiene sus servicios de atención psicológica para niños y adolescentes para estos días de confinamiento, pasando consulta on line.

APAI Psicólogos os propone algunas medidas de urgencia para que sea lo más agradable posible en familia, tanto con niños como con adolescentes.

Podéis pedir cita para que el equipo de psicólogas atienda a vuestros hijos a través de Skype u otra plataforma on line.

Es importante que habléis con vuestros hijos adolescentes sobre la crisis del coronavirus: por qué nos encontramos en esta situación, qué recomendaciones tienen que seguir y la importancia de que sea responsables con su salud y la de los demás.

APAI Psicólogos ha preparado unas recomendaciones para que la cuarentena sea más llevadera:

  • Marcar un horario familiar

Con rutinas diarias, actividad física y manteniendo obligaciones domésticas y académicas.

  • Relajar las normas, sin que desaparezcan

Flexibilizar algunas normas y negociar en algunas cuestiones que pueden causar tiranteces, como el tiempo de exposición a las pantallas.

  • Tener en cuenta que no lo hacen a propósito

Especialmente con los más pequeños, recordad que no controlan su tono de voz y necesitan movimiento. Organizar juegos o actividad física que les distraiga.

  • Método sándwich para las cosas que más les cuestan

Distribuid la rutina de forma que tras algo que les supone un esfuerzo (recoger su habitación, hacer deberes, ducharse…) le siga algo que les guste (un capítulo de su serie de dibujos, jugar contigo, un taller de masaje…), para animarles a acabar.

  • Compartir las tareas domésticas

Este es un momento perfecto para que niños y niñas sean conscientes de todo el trabajo que se hace en casa y para que se impliquen en él, en la medida de sus capacidades.

  • Descomprimir: tiempo para vosotros

Si estáis trabajando desde casa blindad unas horas al día, mejor en bloques de horas espaciadas a lo largo del día.

Y dejaos tiempo para vosotros mismos, solos y en pareja

Podéis contactar con APAI Psicólogos a través del número 601 378 905 (línea móvil y Whats App) y del 963 944 795 y tenéis más información en su página web.

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